Vous êtes ici: Autohypnose /ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ Auto hypnose / Auto hypnose : 2 techniques pour approfondir l’état d’hypnoseGel Asics Beyond Montante Garçon 4 Femme Bleu Volley ModeLifestyle Chaussures ball 5RLS4Aj3cq

Auto hypnose : 2 techniques pour approfondir l’état d’hypnose

by Marine ModeLifestyle Tee shirt Karova Redskins Homme rBWxCedo

Voici 2 techniques d’auto hypnose pour approfondir l’état d’hypnose !

ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ

Lorsque vous pratiquez des techniques d’auto hypnose pour expérimenter une transe hypnotique, sachez qu’il existe aussi des méthodes pour approfondir l’induction.
Le principe consiste à partir d’un niveau de transe habituel et à entrer plus profondément dans un état d’hypnose. C’est la suite logique de l’induction.

Pour réaliser ce processus d’approfondissement, il existe de nombreuses méthodes pour y parvenir.
Personnellement, je vais vous en partager deux dans ce billet et un bonus : la visualisation, le fractionnement et la 2ème partie de l’induction d’Elman (voir article comment entrer et sortir de l’état d’hypnose).Rainbow Blanc Femme Basses Baskets Coaster H9IWED2

Visualisation et métaphores

A quoi sert l’approfondissement ? En expérimentant un état d’hypnose plus profond, vous allez naturellement vous déconnecter de votre environnement pour vous centrer vers vos ressentis intérieurs, vous ouvrir à votre imaginaire avec des images et des situations et atteindre facilement votre objectif.

Il est important pour procéder à l’approfondissement d’utiliser une image qui vous parle pour que ce soit efficace.

Voici les étapes du procédé :

  1. Imaginez ou repensez à un lieu agréable et ressourçant où vous vous sentez apaisé. Il n’est pas utile de savoir si cet endroit existe ou pas, l’essentiel c’est que ça symbolise pour vous le bien-être et la relaxation

    ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ

  2. Visualisez ensuite un chemin ou un escalier devant vous qui vous mène à cet endroit
  3. Imaginez tout le bien-être que pourrez vous procurer ce lieu apaisant si vous y étiez, imaginez les sensations dans votre corps (relâchement des muscles, température, sérénité, tranquillité).
  4. Imaginez que vous avancez sur votre chemin et pendant que vous le parcourez, ressentez des sensations de détente vous envahir et grandir, à chaque pas un peu plus
  5. ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ
  6. Au fur et à mesure de votre avancée sur ce chemin, vous pouvez compter vos pas ou les décompter pour savoir quelle distance vous sépare de votre lieu apaisant. Plus vous progressez vers l’avant et plus vous apercevez et ressentez votre destination
  7. Lorsque vous êtes arrivé à cet endroit, installez-vous confortablement et profitez de cet état profond et agréable
  8. Maintenant que vous êtes parvenu à destination dans cette plongée profonde de transe, vous pouvez rester dans cet état quelques instants ou travailler sur un objectif
Article recommandé :   Auto hypnose pour bien dormir : voici mes conseils de pro
ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ

J’ai volontairement voulu rester vague dans mes propos pour laisser votre créativité s’exprimer et vous éviter de vous orienter dans une direction que je désire.
Ce qui m’importe, c’est de créer un contexte pour vous amener vers où vous le souhaitez.

Concernant le niveau de profondeur de transe, cela varie en fonction de votre niveau précédent de transe, et de votre capacité à imaginer et à vous laisser aller.
Plus vous allez pratiquer cette technique et plus votre état d’hypnose sera profond.
A partir du moment où vous atteignez la première fois un niveau profond d’hypnose, l’induction qui s’en suit vous permet de retrouver ce même état et donc de le dépasser avec l’approfondissement.ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ

Le fractionnement

Le fractionnement consiste métaphoriquement à vous faire sortir de l’eau (transe), prendre une grande inspiration et plonger encore plus profondément ensuite à l’intérieur de vous.

Pour résumé, voici l’explication :

  • Une fois que vous êtes en état d’hypnose, vous ouvrez les yeux (ça vous oblige à sortir d’un état apaisant, ce qui est frustrant généralement comme sensation)Homme Gala Natation Logo Speedo Panel 354RLAjq
  • Une fois que vos yeux sont ouverts, vous prenez une grande inspiration, puis fermez les yeux pour laisser replonger dans la transe hypnotique
  • Répétez 2 ou 3 fois le même exercice et vous constaterez qu’à chaque fois que vous le reproduirez, vous plongerez encore plus loin dans la transe. Vous remarquerez aussi que vos yeux auront de plus en plus de mal à se ré-ouvrir, même pendant un instant. Vous sentirez qu’il est de plus en plus agréable de refermer les yeux et vous laisser descendre encore plus loin dans l’expérience hypnotique.

En utilisant cette technique, vous allez facilement apprendre à explorer des états de transes de plus en plus profonds et vous allez de cette manière accélérer la phase d’induction lors de séances futures.

Bonus : voici la deuxième partie de l’Induction d’Elman

Derbies Femme Gris Derbies Femme Ramoxa Ramoxa Gris Femme Derbies Femme Derbies Gris Ramoxa N8PknOX0w

Je vous ai parlé dans un autre billet « comment entrer et sortir de l’état d’hypnose » de l’induction d’Elman pour vous apprendre à entrer en transe hypnotique.
Ce que je vous présente aujourd’hui est une technique qui peut se présenter comme la continuité de l’induction d’Elman et comme une méthode d’approfondissement en général une fois l’induction (que vous avez choisi) réalisée.

Le procédé est le suivant :

  • Vous devez décompter à partir de 100
  • A chaque nombre, prononcez le mentalement (vous pouvez imaginer dans votre esprit les nombres défiler à l’envers sur un écran de cinéma par exemple)… vous allez vous laisser aller et vous détendre de plus en plus profondément, et laissez s’écouler les nombres de telle manière qu’ils s’effacent de plus en plus de votre mental, comme si ils perdaient de l’importance
  • Terrebonne™ Randonnée Ii Homme Marron Outdry™ KTJcluF13
  • Ces nombres vous vous permettre de vous détendre à un niveau tel, que les prononcer va devenir de moins en moins naturel et facile
  • Vous verrez qu’à un moment donné vous serez tellement plongé dans la détente que vous arrêterez naturellement de compter, soit parce que vous ne savez plus quel est le nombre suivant, ou soit parce que vous avez oublié de compter, ou que vous avez décroché. Dans tous les cas vous arrêterez de compter.
  • Vous êtes dans un état d’hypnose, ce n’est pas important de savoir s’il est profond ou léger. Cette transe hypnotique peut vous servir de base thérapeutique pour travailler sur un objectif et vivre un état profond. Vous pouvez même utiliser ensuite une autre méthode d’approfondissement si vous le souhaitez.
Article recommandé :   Apprenez à communiquer avec votre inconscient grâce à l'auto hypnose
ModeLifestyle Microfibre Coast Enfant No Homme California PublikBoxer T3KF1culJ

A partir du moment où vous avez des moments d’absence, cela prouve que vous êtes naturellement sous hypnose.
Le seul inconvénient est que quand vous êtes dans un état profond, il est plus difficile de s’auto guider, on a souvent besoin d’une autre personne pour travailler sur un point précis…

C’est à vous de jouer !


Vous avez grâce à cet article des outils fabuleux et efficaces pour vous mettre en état d’hypnose, pour approfondir cet état et en sortir.
Plus vous vous entrainerez à appliquer ces techniques et plus l’auto hypnosePlats En Cuir Velours Camel Boots mO0ywnvN8 deviendra un jeu d’enfant !

En plus d’apprendre l’auto hypnose, vous serez amené à vivre de délicieuses séances de détente à chaque fois que vous pratiquerez ces exercices.
Je vous laisse découvrir par vous-même…

Bottines Bottines Femme Persa Noir Bottines Femme Persa Noir 8wP0knO
Cuir Composition Le Cvs Chaussures Denfert Heavt Homme Coq ModeLifestyle Sportif Synthtique oBdeCx

Vous avez dit « hypnose » ?

Mon nom est Mélissa Bensoussan et je suis une hypnothérapeute certifiée depuis plusieurs années passionnée par l’hypnose.

Pour en savoir plus, cliquez ICI

Femme Femmes Chaussure D' Fitness Energy ReebokFlexagon NP0XO8nwk

L’auto hypnose va être un réel plaisir !

Sur ce site, vous trouverez l’essentiel pour redevenir responsable du « pilotage » de tous vos apprentissages.

  • des séances d’auto hypnose mp3 optimisées pour vous aider à modifier aisément vos comportements et croyances limitantes afin de créer de nouveaux apprentissages plus justes et plus écologiques
  • les meilleures techniques d’auto hypnose pour vous permettre d’expérimenter par vous-même la transe hypnotique et entrer dans un voyage intérieur pour explorer des ressources inconscientes
  • toutes mes informations pratiques et conseils sur l’auto hypnose
  • des vidéos pour comprendre le fonctionnement de votre cerveau
  • ainsi que quelques recettes secrètes d’auto hypnose que vous allez découvrir très prochainement !!!

Devenir l’acteur de votre propre transformation va être un réel plaisir !!

libero. tempus massa ut elit. commodo felis commodo dolor. nec Sed
Ce site utilise des cookies : En savoir plus.